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El calentamiento es un paso importante que se tiene que realizar antes de practicar cualquier tipo de deporte. A continuación, vamos a descubrir 2 ejercicios de calentamiento para practicar natación.  1. Moviliza las articulaciones El primer ejercicio de calentamiento para nadar está orientado a mover las articulaciones y que, así, estén preparadas para la posterior práctica en el agua. Para ello, puedes hacer lo siguiente: Rotaciones de brazos: deberás mover el hombre hacia atrás y hacia adelante. Puedes hacerlo de uno en uno y, después, los dos a la vez para conseguir un mayor calentamiento Balanceo de brazos: ahora, puedes...

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CONSEJOS DE SEGURIDAD PARA NADAR EN AGUAS ABIERTAS; Antes que nada, es necesario que tengamos muy presente que nadar en aguas abiertas es muy distinto a hacerlo en una piscina. Ante todo, el mar es un entorno vivo, que varía con el paso del día, y por ello es necesario que, o practiquemos la natación en una zona controlada, o que si  lo hacemos en mar abierto, seamos bastante experimentados en natación. Además de ser expertos nadadores, es necesario que tengamos una buena forma física previa, pues el agua del mar es mucho más bravo que la de una piscina....

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Ahora es más común incorporar ejercicios fuera del agua a su rutina El llamado: “Entrenamiento en seco”. Se trata de trabajar todos aquellos aspectos que no se pueden trabajar en el medio acuático por algún motivo específico. Dado que la natación se practica en el agua, en realidad estás entrenando en condiciones de (casi total) ausencia de gravedad, y sin gravedad te resultará muy difícil fortalecer el cuerpo, especialmente los huesos y las articulaciones. Por ejemplo, no es infrecuente oír a los nadadores (especialmente los que compiten, o los que nadan desde pequeños) quejarse de dolores lumbares, en las rodillas...

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La natación está considerado como el deporte aeróbico más completo que existe y es una magnífica forma de quemar calorías. Algunas de las personas suelen elegir ejercicios sencillos como caminar, correr o andar en bicicleta. Pero también hay quienes se inclinan  por la natación, uno de los deportes más completos que existen y que es una  gran forma de perder peso.  Nadar a menudo puede ayudar a muchas personas en muchas facetas de su vida, también para adelgazar. Con la natación logramos utilizar casi todos los músculos del cuerpo, incluso algunos que desconocemos Uno de los secretos de la natación es que es...

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Uno de los riesgos medios para contraer el coronavirus, de acuerdo con el gobierno de la Ciudad de México es nadar en una alberca pública; sin embargo, aún no se han emitido criterios de protección en contra de la transmisión de este enfermedad en estos puntos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades del gobierno de Estados Unidos aseguran que si la desinfección de estos espacios es constante se pueden reducir considerablemente las posibilidades de que las personas se contagien de esta enfermedad. De acuerdo con esta institución, el utilizar cloro y bromo puede inactivar las proteínas que sirven a este virus a adherirse al organismo humano. A esto se suma el Servicio de Salud de Irlanda, el cual asegura que la correcta concentración de químicos puede hacer que estos puntos sean inocuos para la población. Sin embargo, esta medida no protegería totalmente a la ciudadanía. Ante la...

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