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• Los egipcios dibujaron una imagen o símbolo de un nadador ya en 2500 A.C. • La natación ha sido parte de los Juegos Olímpicos desde 1896. • El estilo más antiguo que se conoce es la braza. • Las aletas de natación las inventó Benjamin Franklin. • Más del 50% de los nadadores de clase mundial sufren de dolor en el hombro. • Los cacahuetes son una fuente de energía para los nadadores. • Es más fácil flotar en agua salada que en agua dulce. En el Mar Muerto, que tiene un alto contenido de sal, las personas flotan...

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Aunque la natación no es un deporte muy lesivo, su práctica a nivel profesional puede generar ciertas lesiones. La mala mecánica de los movimientos y el sobreentrenamiento tienden a ser las causas principales de las lesiones más comunes en la natación. El articulo de hoy es simplemente orientativo, donde hablaremos de las 4 lesiones más comunes entre los nadadores, como prevenirlas y “como suelen tratarse” de forma general, siempre y cuando sean lesiones leves y puntuales. En caso de una lesión siempre se debe a acudir a un fisioterapeuta experto para que valore el tipo de lesión y nos recomiende el...

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Como nadadores que somos, todos sabemos que nuestro deporte es muy sacrificado, salimos de la alberca con un hambre tremenda. Nos preparamos en la piscina, pero también fuera de ella ya que el acondicionamiento físico del cuerpo antes de entrar al agua es muy importante para poder ejecutar correctamente los ejercicios. Es por ello que al practicar un deporte tan completo como es nadar, gastamos muchísimas calorías y todo nadador necesita llevar una buena alimentación para poder rendir al máximo en la piscina. En general los entrenamientos de natación pueden durar entre 1.5 horas y 3 horas y estos pueden ser de alto rendimiento, en  los que le exigimos a...

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Aplicar un estilo de vida saludable requiere tiempo y dedicación, constancia y determinación, no consiste simplemente en implementar dietas “de moda” que restringan alimentos y puedan ser dañinas para tu salud a la larga.

Esta es en realidad, una de las razones por las que muchas personas deciden seguir consumiendo las comidas poco saludables: el tiempo que toma cocinar un plato sano. No obstante, esto no es del todo cierto, existen muchas maneras de reducir los alimentos dañinos sin tener que dejar de comer, y a la vez, de forma rápida y segura.

Por ello te presentamos 7 comidas bajas en carbohidratos para preparar rápidamente y alimentarte de forma adecuada.

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