Nadador a nadador RSS

Como nadadores que somos, todos sabemos que nuestro deporte es muy sacrificado, salimos de la alberca con un hambre tremenda. Nos preparamos en la piscina, pero también fuera de ella ya que el acondicionamiento físico del cuerpo antes de entrar al agua es muy importante para poder ejecutar correctamente los ejercicios. Es por ello que al practicar un deporte tan completo como es nadar, gastamos muchísimas calorías y todo nadador necesita llevar una buena alimentación para poder rendir al máximo en la piscina. En general los entrenamientos de natación pueden durar entre 1.5 horas y 3 horas y estos pueden ser de alto rendimiento, en  los que le exigimos a...

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Aplicar un estilo de vida saludable requiere tiempo y dedicación, constancia y determinación, no consiste simplemente en implementar dietas “de moda” que restringan alimentos y puedan ser dañinas para tu salud a la larga.

Esta es en realidad, una de las razones por las que muchas personas deciden seguir consumiendo las comidas poco saludables: el tiempo que toma cocinar un plato sano. No obstante, esto no es del todo cierto, existen muchas maneras de reducir los alimentos dañinos sin tener que dejar de comer, y a la vez, de forma rápida y segura.

Por ello te presentamos 7 comidas bajas en carbohidratos para preparar rápidamente y alimentarte de forma adecuada.

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Algo fundamental para todos los que practicamos natación o para personas que les guste nadar, es la respiración. El respirar adecuadamente en el agua se asemeja a la forma en la que respiramos fuera de ella, es decir, de la forma más natural. El objetivo es llegar a respirar en natación por acto reflejo, aunque parezca costoso, es factible. A continuación les dejemos unos tips para que os resulte más fácil respirar de forma natural en el agua. Consejos para respirar en natación Lo primero es nadar relajado, cuando queremos trabajar la respiración debemos priorizar la relajación, despacito y buena letra. Podemos incluso trabajar a la orilla...

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¿Tu hijo tiene miedo al agua? ¡Ayúdale a familiarizarse con ella y a divertirse nadando!

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