CONOCE 3 BENEFICIOS DE NADAR EN AGUAS ABIERTAS

CONSEJOS DE SEGURIDAD PARA NADAR EN AGUAS ABIERTAS;

Antes que nada, es necesario que tengamos muy presente que nadar en aguas abiertas es muy distinto a hacerlo en una piscina. Ante todo, el mar es un entorno vivo, que varía con el paso del día, y por ello es necesario que, o practiquemos la natación en una zona controlada, o que si  lo hacemos en mar abierto, seamos bastante experimentados en natación. Además de ser expertos nadadores, es necesario que tengamos una buena forma física previa, pues el agua del mar es mucho más bravo que la de una piscina. Existen olas, corrientes  y demás accidentes en la piscina, por ello es necesario que tengamos fuerza y resistencia para poder lanzarnos a nadar en aguas abiertas.

Por ello es importante que antes de hacerlo, sepamos nuestras posibilidades  y los riesgos que conlleva salir a nadar a mar abierto.

Es necesario calentar las articulaciones antes de lanzarnos a las aguas abiertas del mar. Por ello siempre recomendamos que llevemos a cabo algunos ejercicios previos de calentamiento.

Estos son algunos BENEFICIOS QUE NOS APORTA SALIR A NADAR EN AGUAS ABIERTA.

1. EL MAR OFRECE MÁS RESISTENCIA QUE EN LA PISCINA 

Las corrientes, las mareas, las olas, los vaivenes que nos dará el agua, son algunas resistencias que nos vamos a encontrar cuando nos lancemos a nadar en aguas abiertas.

Estas resistencias, lo que nos van a proporcionar es un mayor desempeño a la hora de nadar la acción muscular será mayor.

Nadar en aguas abiertas, nos ayudará a entrenar y poner a trabajar mucho mejor los músculos y articulaciones del cuerpo.

2. LAS ARTICULACIONES Y LOS MÚSCULOS CORRERÁN MENOR RIESGO

El agua es un medio que evitará parte de la tensión que se desarrolla al hacer ejercicio.

Por esto, nadar en aguas abiertas es una buena manera de ejercitarnos en vacaciones, y a causa del poco riesgo que conlleva, es una actividad que puede llevar cualquier persona de cualquier edad. Pero eso sí, no olvidemos las recomendaciones que hemos dado al principio de este blog  para evitar sustos innecesarios al nadar en aguas abiertas.

3. LA SENSACIÓN DE LIBERTAD Y TRANQUILIDAD

Nadar en el mar es una buena actividad que ayudará a mejorar nuestro estado de ánimo, pues nos ayudará a combatir el estrés y sentirnos mucho mejor, pues la sensación de libertad y relajación es una de las más altas.

El efecto psicológico de nadar en el mar es muy beneficioso, ya que tendremos sensación de libertad y relajación.